{"id":16,"date":"2024-01-10T11:07:31","date_gmt":"2024-01-10T10:07:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rosacontreras.net\/?page_id=16"},"modified":"2024-09-18T13:28:07","modified_gmt":"2024-09-18T11:28:07","slug":"clases","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/clases\/","title":{"rendered":"Classes"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"16\" class=\"elementor elementor-16\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2646cf0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2646cf0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;slideshow&quot;,&quot;background_slideshow_gallery&quot;:[{&quot;id&quot;:233,&quot;url&quot;:&quot;http:\\\/\\\/www.rosacontreras.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/1.jpg&quot;},{&quot;id&quot;:234,&quot;url&quot;:&quot;http:\\\/\\\/www.rosacontreras.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/2.jpg&quot;}],&quot;background_slideshow_slide_duration&quot;:3000,&quot;background_slideshow_ken_burns&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_slideshow_loop&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_slideshow_slide_transition&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;background_slideshow_transition_duration&quot;:500,&quot;background_slideshow_ken_burns_zoom_direction&quot;:&quot;in&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2342a54 e-con-full e-flex elementor-invisible e-con e-parent\" data-id=\"2342a54\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d359db2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d359db2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;motion_fx_motion_fx_scrolling&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;motion_fx_devices&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;]}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">CLASES ONLINE DE PR\u00c1CTICA CORPORAL Y LK MOVIMIENTO INTELIGENTE\u00ae A TU RITMO, DESDE CASA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8e59d0 e-con-full animated-slow e-flex elementor-invisible e-con e-parent\" data-id=\"a8e59d0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec889f5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ec889f5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfe58d6 elementor-widget__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cfe58d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInDown&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 encontrar\u00e1s en una clase?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6c7d1d elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6c7d1d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Encontrar\u00e1s una audioclase, una miniclase en v\u00eddeo, una meditaci\u00f3n tradicional o una meditaci\u00f3n mindfulness. As\u00ed como pr\u00e1cticas de imaginar\u00eda. Y, tambi\u00e9n, peque\u00f1as explicaciones para facilitar la pr\u00e1ctica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ee16b2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7ee16b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Las audioclases de movimiento consciente<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca90afb elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ca90afb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Encontrar\u00e1s una audioclase, una miniclase en v\u00eddeo, una meditaci\u00f3n tradicional o una meditaci\u00f3n mindfulness. As\u00ed como pr\u00e1cticas de imaginar\u00eda. Y, tambi\u00e9n, peque\u00f1as explicaciones para facilitar la pr\u00e1ctica.<br \/>Las audioclases son la pr\u00e1ctica principal y tienen una duraci\u00f3n aproximadamente de una hora u hora y cuarto\u2026 (a veces unos minutos menos y otras m\u00e1s), y<strong> CADA SEMANA se cambiar\u00e1n<\/strong>.<br \/>La idea es que dispongas de toda una semana para realizar esta pr\u00e1ctica (es importante practicar cada d\u00eda, y si quieres el domingo, tambi\u00e9n!), para profundizar e integrar, para descubrir nuevos detalles, cambios, diferencias\u2026 dar espacio, atenci\u00f3n y presencia a nuestro cuerpo. Y, as\u00ed semana a semana crear las condiciones para expandir tus potencialidades, para conocerte, y conectar con la unidad que eres, con la calma innata que hay en ti, la que te lleva hacia una vida m\u00e1s consciente y, por tanto, m\u00e1s humana.<br \/>Cada clase es un momento de renovaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n. Es una oportunidad de explorar el infinito potencial de aprendizaje, crecimiento y curaci\u00f3n de nuestro propio cuerpo. A m\u00ed este potencial no deja de sorprenderme y fascinarme.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9928c50 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9928c50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Las miniclases<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e14d08 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e14d08\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Las miniclases son clases cortas de entre cinco y diez minutos<\/strong>. Es un recurso para poder practicar aquellos d\u00edas en los que el tiempo nos atrapa, o si ya has hecho la audioclase y quieres hacer algo m\u00e1s en otro momento del mismo d\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a1c22e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a1c22e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Las meditaciones tradicionales y\/o de mindfulness<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f21a419 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f21a419\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las meditaciones que ir\u00e9 subiendo unas se cambiar\u00e1n semana a semana y otras no, dependiendo del tipo de meditaci\u00f3n. Su duraci\u00f3n ir\u00e1 variando, unas son m\u00e1s cortas y otras m\u00e1s largas. Unas son meditaciones tradicionales, y otras de mindfulness. Todas nos aportan beneficios, conocimientos y crecimiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5beda7f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5beda7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Las imaginer\u00edas<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-717dd5f elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"717dd5f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Y, las imaginer\u00edas son peque\u00f1as pr\u00e1cticas, de apenas unos minutos, d\u00f3nde imaginas que haces un movimiento y escuchar\u00e1s la sensaci\u00f3n que te produce.<br \/>Y tambi\u00e9n encontrar\u00e1s explicaciones de algunos conceptos b\u00e1sicos para abordar la pr\u00e1ctica con seguridad, y tranquilidad.<br \/>Todo esto, cada semana, de dos horas a tres horas de clase, a tu ritmo, en tu sala en casa, en el confort de tu espacio personal de pr\u00e1ctica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab2122e e-con-full elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile e-flex e-con e-child\" data-id=\"ab2122e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-995e142 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"995e142\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_parent&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;],&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"593\" src=\"https:\/\/www.rosacontreras.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/clases-online.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-97\" alt=\"Clase de muestra - Meditaci\u00f3n, yoga y LK Movimiento Inteligente\" srcset=\"https:\/\/www.rosacontreras.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/clases-online.png 600w, https:\/\/www.rosacontreras.net\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/clases-online-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c82ed45 e-con-full animated-slow e-flex elementor-invisible e-con e-parent\" data-id=\"c82ed45\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7b54b8 e-con-full e-flex elementor-invisible e-con e-child\" data-id=\"b7b54b8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72bd99e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"72bd99e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6c1eda e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a6c1eda\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b675a83 elementor-widget__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b675a83\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInDown&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sobre el funcionamiento de las clases online<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6631184 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"6631184\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1071\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1071\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-caret-right\" viewBox=\"0 0 192 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 384.662V127.338c0-17.818 21.543-26.741 34.142-14.142l128.662 128.662c7.81 7.81 7.81 20.474 0 28.284L34.142 398.804C21.543 411.404 0 402.48 0 384.662z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg class=\"elementor-toggle-icon-opened e-font-icon-svg e-fas-caret-up\" viewBox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M288.662 352H31.338c-17.818 0-26.741-21.543-14.142-34.142l128.662-128.662c7.81-7.81 20.474-7.81 28.284 0l128.662 128.662c12.6 12.599 3.676 34.142-14.142 34.142z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">\u00bfC\u00f3mo se practica?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1071\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1071\"><p style=\"text-align: justify;\">Cuando el movimiento va acompa\u00f1ado de tu atenci\u00f3n, del no-esfuerzo, de la lentitud, suavidad y autoobservaci\u00f3n genera cambios profundos, regeneradores y duraderos.<br \/>Esta forma de moverse facilita que puedan ser escuchados por tu sistema nervioso, y es aqu\u00ed donde generas el cambio, sintiendo diferencias, en el detalle, es as\u00ed que conectas con tus sensaciones f\u00edsicas que son el lenguaje de tu cuerpo.<br \/>Conectas con las emociones que se alojan en tu cuerpo, sinti\u00e9ndolas, observ\u00e1ndolas, acogi\u00e9ndolas y liber\u00e1ndolas.<br \/>Una pr\u00e1ctica donde no necesitas imitar a nadie, porque eres t\u00fa tu maestro, APRENDES DE TI, de tus sensaciones, porque te mueves con atenci\u00f3n y te escuchas -con la pr\u00e1ctica tienes las herramientas necesarias para hacerlo-, y sientes \u00a1que nadie sabe m\u00e1s de ti que tu propio cuerpo!<br \/>Una pr\u00e1ctica que te ense\u00f1a a sentir, entender y aceptar tus emociones.<br \/><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Una pr\u00e1ctica que te permite crear nuevas conexiones neuronales aumentando tu plasticidad cerebral con todo lo que esto implica para no envejecer tan r\u00e1pidamente.<br \/><\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Una pr\u00e1ctica de bienestar que no termina en la clase sino que te la llevas, que va expandi\u00e9ndose a todas las actividades de tu vida.<br \/><\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Y, una pr\u00e1ctica que puedes realizar a tu propio ritmo, en un espacio confortable en casa y pautando t\u00fa tus horarios<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1072\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1072\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-caret-right\" viewBox=\"0 0 192 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 384.662V127.338c0-17.818 21.543-26.741 34.142-14.142l128.662 128.662c7.81 7.81 7.81 20.474 0 28.284L34.142 398.804C21.543 411.404 0 402.48 0 384.662z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg class=\"elementor-toggle-icon-opened e-font-icon-svg e-fas-caret-up\" viewBox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M288.662 352H31.338c-17.818 0-26.741-21.543-14.142-34.142l128.662-128.662c7.81-7.81 20.474-7.81 28.284 0l128.662 128.662c12.6 12.599 3.676 34.142-14.142 34.142z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Pautas principales para aprovechar todos los beneficios de las clases<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1072\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1072\"><p>Para que tu pr\u00e1ctica tenga la mayor cantidad de beneficios posibles debes tener presentes estas pautas:<\/p>\n<ul>\n<li>IR lento y con suavidad.<\/li>\n<li>Realiza los movimientos conscientemente, NO mec\u00e1nicamente.<\/li>\n<li>Estar ATENTO\/A a lo que haces.<\/li>\n<li>Notar, o\u00edr las PEQUE\u00d1AS diferencias y detalles.<\/li>\n<li>Haz movimientos peque\u00f1os, a MENOS esfuerzo mejores resultados.<\/li>\n<li>Utiliza s\u00f3lo la fuerza necesaria, NO hagas esfuerzos. A MENOR esfuerzo muscular, MAYOR capacidad de sensaci\u00f3n y percepci\u00f3n.<\/li>\n<li>Haz PAUSAS.<\/li>\n<li>Realiza los movimientos AGRADABLES.<\/li>\n<li>PARA, si notas alguna molestia.<\/li>\n<li>ESCUCHA, observa, siente.<\/li>\n<li>SIGUE a tus sensaciones y tu RITMO.<\/li>\n<li>Comete ERRORES.<\/li>\n<li>DISFRUTA!<\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1073\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1073\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-caret-right\" viewBox=\"0 0 192 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 384.662V127.338c0-17.818 21.543-26.741 34.142-14.142l128.662 128.662c7.81 7.81 7.81 20.474 0 28.284L34.142 398.804C21.543 411.404 0 402.48 0 384.662z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg class=\"elementor-toggle-icon-opened e-font-icon-svg e-fas-caret-up\" viewBox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M288.662 352H31.338c-17.818 0-26.741-21.543-14.142-34.142l128.662-128.662c7.81-7.81 20.474-7.81 28.284 0l128.662 128.662c12.6 12.599 3.676 34.142-14.142 34.142z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">C\u00f3mo debe ser la sala donde practicar<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1073\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1073\"><p>Prepara un espacio tranquilo en casa, <strong>donde no puedas ser molestado<\/strong>. Con una temperatura confortable.<br \/>La mayor\u00eda de las pr\u00e1cticas se realizan en el suelo, para estar m\u00e1s c\u00f3modo\/a si quieres pon unas mantas, una esterilla de yoga, una colchoneta fina\u2026, que te permita sentir el apoyo que el suelo te da, pero que no resulte inc\u00f3modo.<br \/>Tambi\u00e9n ten cerca unas mantas dobladas o toallas grandes por si fuera necesario para apoyar la cabeza (que no sea ni de consistencia demasiado dura ni demasiado blanda) o alguna otra parte del cuerpo, o para abrigarte al final de la clase.<br \/>Espor\u00e1dicamente, podr\u00edas necesitar una silla para realizar alguna pr\u00e1ctica sentada.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1074\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1074\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><svg class=\"e-font-icon-svg e-fas-caret-right\" viewBox=\"0 0 192 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 384.662V127.338c0-17.818 21.543-26.741 34.142-14.142l128.662 128.662c7.81 7.81 7.81 20.474 0 28.284L34.142 398.804C21.543 411.404 0 402.48 0 384.662z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><svg class=\"elementor-toggle-icon-opened e-font-icon-svg e-fas-caret-up\" viewBox=\"0 0 320 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M288.662 352H31.338c-17.818 0-26.741-21.543-14.142-34.142l128.662-128.662c7.81-7.81 20.474-7.81 28.284 0l128.662 128.662c12.6 12.599 3.676 34.142-14.142 34.142z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Coste de las clases y c\u00f3mo realizar los pagos<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1074\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1074\"><p>La cuota por persona y mes es de 35 euros.<br \/>Habr\u00e1 que abonarla entre el d\u00eda 1 y el d\u00eda 5 de cada mes. Y puede hacerse de las siguientes maneras:<br \/><strong>Preferiblemente, a trav\u00e9s de Bizum<\/strong>, a principios de mes, al tel\u00e9fono <span style=\"font-weight: 400;\">628 549 399<br \/><\/span><strong>Es muy importante que en el concepto de la transferencia o Bizum<\/strong>, conste su nombre y mes que se ha abonado, por ejemplo: Nombre y Apellido-Yoga enero<br \/>Si tienes dudas env\u00edame un mensaje a trav\u00e9s del apartado de contacto!<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-290da66 elementor-align-left elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"290da66\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:2300}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm elementor-animation-shrink\" href=\"\/contacto\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">contacto<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efd8412 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"efd8412\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;position&quot;:&quot;fixed&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c98216 elementor-mobile-align-center elementor-widget-mobile__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8c98216\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;zoomIn&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm elementor-animation-grow\" href=\"\/clase-de-muestra\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">clase gratuita<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CLASES ONLINE DE PR\u00c1CTICA CORPORAL Y LK MOVIMIENTO INTELIGENTE\u00ae A TU RITMO, DESDE CASA \u00bfQu\u00e9 encontrar\u00e1s en una clase? Encontrar\u00e1s una audioclase, una miniclase en v\u00eddeo, una meditaci\u00f3n tradicional o una meditaci\u00f3n mindfulness. As\u00ed como pr\u00e1cticas de imaginar\u00eda. Y, tambi\u00e9n, peque\u00f1as explicaciones para facilitar la pr\u00e1ctica. Las audioclases de movimiento consciente Encontrar\u00e1s una audioclase, una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"class_list":["post-16","page","type-page","status-publish","hentry","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rosacontreras.net\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}